Mi objetivo cuando me piden que quieren meditar, partiendo de mi experiencia, es que primero con amor y paciencia, aprendas a escuchar a tu mente y todas las personitas que te habitan, apareciendo con distintas voces como ser el critico, el carente de autoestima, el sobre valorado,el temeroso, el indeciso y mucho mas... este es un primer gran paso.
Luego tambien observar los mensajes del cuerpo, quien se comunica con nosotros a travez de los dolores, imagenes y sensaciones.
Mi sugerencia es darle espacio a todo esto que aparece, recibirlo decirle te estoy escucando, por el contrario de lo que todos me dicen que hacen que es pelearse con esto que les surge.
Luego y lo mas importante es observar la respiracion, como estas respirando, como entra y sale el aire, La respiracion es el ancla que nos permite calmar a esta mente llena de ideas y de apoco ingrsar al espacio del cuerpo, quien desde mi esperiencia, y esto lo garantio, sabe..... que sabe nuestro cuerpo? Que queremos desde nuestra sabiduria, que secreto guardan nuestro dolores, despertamos la intuicion y el camino correcto hacia donde queremos llevar nuestra vida.
